Готовимся в поездку за город

Если у тебя наконец-то выпала возможность сбежать из города на дачу или в лес, советуем хорошенько подготовиться к будущему отдыху. В нескольких простых советах рассказываем, что взять с собой и чем можно заняться на природе. 

Что взять с собой?

— Защиту от солнца 

Не забывай наносить крем SPF на лицо и тело, используй его, даже если на улице пасмурно. Лайфхак: проверяй УФ-индекс, если от 3 и больше — распаковывай крем. Чтобы защитить глаза от лучей, бери с собой солнечные очки. Не забудь, что крем нужно обновлять после купание и каждые 2 часа, даже если прячешься в тени. 

— Косметичку

Берем только самое важное: антибактериальное мыло, антисептик, очищающий гель для лица или тоник, увлажняющий крем для рук и лица, крем после загара и влажные салфетки. 

— Средства от комаров 

Бери с собой спреи от насекомых, которые можно наносить и на одежду, и на тело. Можешь купить спираль от комаров, но не забывай — она безопасна в открытых и хорошо проветриваемых местах.  

— Мини-аптечку

Не полагайся на дачную аптечку и захвати нужные лекарства с собой. Кроме очевидных — пластыри, перекись, зеленка или другие заживляющие средства — захвати с собой средства от укусов, аллергии и таблетки для желудка. 

— Зарядные устройства

Не то чтобы must-have в поездке на природу, но все же проверь, есть ли у тебя с собой зарядные устройства для всех гаджетов. Вдруг захочется сделать крутой семейный снимок или прочитать отложенные на потом статьи. 

— Закрытую обувь

Если идешь гулять в лес — обувайся в кроссовки и длинные носки, чтобы избежать встречи с клещами. Они уже активизировались и ждут свою жертву. 

Чем заняться на природе? 

Быть активным (но не сильно)

Советуем заняться классическими летними активностями: покататься на велосипеде, пробежаться по лесу, поиграть в бадминтон, пляжный волейбол, футбол, теннис и т.д. Не перенапрягайся на жаре, чтобы не получить солнечный удар. Панамку не забудь!

Приготовить еду на костре

На даче принято жарить шашлыки, но можно попробовать и что-то новенькое — пожарить на гриле кукурузу, овощи, грибы, может даже тофу или креветки. Не забудь про зелень и свежие овощи — и полезно, и не будет тяжести в желудке. Ешь все что душа пожелает, а за калории не переживай — на даче они обнуляются.

Найти время для спокойствия

Неспешно прогуляться к озеру, чтобы встретить закат и подумать о чем-то своем. Помедитировать в лесу или саду. Можно даже сделать какой-то короткий йога-комплекс на свежем воздухе — все эти способы помогут расслабиться и заземлиться в моменте. 

Устроить цифровой детокс

Хотя бы на пол дня дай мозгу отдых от раздражителей — судорожного обновления лент инстаграма и фейсбука, писем на почте, уведомлений в телеграмме. Возьми с собой бумажную книгу, отправься на прогулку или пляж, поплавай, порисуй, пособирай ягоды или грибы в лесу. Переключи внимание от моментальных впечатлений в гаджете на действия, которые требуют долгого и вдумчивого процесса. Это как йога для мозга — тебе понравится.

Почитать книги 

Как в предыдущем совете, так и в этом — настаиваем на чтении. Затишье окружающей природы отлично настраивает на погружение в сюжет или размышления о его смысле. Сядь в саду или на крыльце и по-настоящему насладись приключениями или расследованиями. Не зря детективы считаются лучшим чтивом для отпуска. Можешь найти еще больше идей на нашем постере #100ДЕЛ BOOKS edition.

Сделать что-то из детства 

Все мы в детстве изрядно бесились на природе — выбегали под ливень, залазили на спор на самые высокие деревья, ныряли с мостиков, играли в прятки. Попробуй что-то из прошлого, что вызывает теплые воспоминания. Может, запустить змея, собрать полевые цветы, поиграть в старую настолку, которая пылиться на чердаке, погонять на велике на перегонки, сходить на рыбалку, как делал папа. 

Понаблюдать за природой 

Что же мы, все о себе, да о себе. Оглянись вокруг — природа захватывает. Понаблюдай за тем, как плавают утки, летают бабочки, как пчелы опыляют цветы (аккуратно), как утром и вечером раскрываются и закрываются бутоны цветов. Если ты — городской житель после изоляции в четырех стенах, это впечатлит покруче любого фильма.  

Летом наслаждаться просто — SPF, вода с собой, прогулки на свежем воздухе и поменьше переживать (и черешня). Не забывай про санитайзер и беги уже купайся, хватит сидеть у экрана. 

Share this post